俄罗斯人的减压良方：吃东西、倾心交谈、去澡堂

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根据全俄社会舆论调查中心的数据，俄罗斯人所受压力的主要来源是：物价上涨、失业、犯罪、住房问题与疾病困扰。女性所承受的压力比男性多一倍。此外，男性通常否定自己在承担压力。

吃东西、祈祷与恋爱

最简单直接的抗压方式是吃。这一固有习惯形成于俄罗斯人的童年：母亲会给孩子一些甜品转移其注意力，让其忘却被磕破的膝盖。用饮食转移忧伤情绪这一习惯被潜移默化到了成年期。心理学家阿涅塔•奥尔洛娃（Anetta Orlova）介绍说：“饮食是改善情绪的最有效方式之一。”她说：“通常女性婚姻破裂或失去工作后很容易发胖。实践证明，薪资减少15%到20%时，女性的体重会增加10%。”

另一种传统的俄罗斯减压方式是忏悔或倾心交谈，可以跟朋友、父母，也可以跟神父。根据全俄社会舆论调查中心的数据，十分之一的俄罗斯人在压力环境下会去教堂参加礼拜。他们通常不需要建议，只需要倾诉。所以，俄罗斯心理医师的工作量很小，因为人们不习惯为倾诉付钱。

在俄罗斯，无论男女都信奉恋爱是一种抗压方式。对女性来说，重要的是感受到支持与关心，这足以让动荡后的情绪得以平复。男人则更看重肉体上的亲密接触。

饮酒、打架与蒸汽浴

酒精在俄罗斯是最危险也是最普遍的抗压方式。列瓦达中心的一项民意调查数据显示，40%的俄罗斯人认为这一方式是可行的。心理学家叶莲娜•加利茨卡娅（Elena Galitskaya）在谈到这一问题时说：“这是一种很危险的抗压方式，因为机体会逐渐停止对不安情绪的抵抗并对其产生依赖，从而导致饮酒量不仅不断增大，频率也会变多，人会开始无故饮酒，甚至忘记了是什么让他拿起酒瓶的。”

在压力环境下爆粗口、大动干戈是俄罗斯人溶入血液里的意识。俄罗斯拳击是一种古老的娱乐方式，一直延续到了20世纪中期。 “打斗不只在莫斯科的大街小巷流行”，82岁高龄的俄罗斯演员列夫•杜罗夫 （Lev Durov）在自己的《罪恶笔记》中回忆到，“之后我与来自不同城市的同龄人交流过，原来谁对这一娱乐方式都不陌生。蒸汽炉的压力升到一定程度时需要把气放出来，否则会爆炸”。

“女人哭泣、抱怨是正常的，但如果张牙舞爪就会被说成不正常”，阿涅塔•奥尔洛娃解释说，“男人如果哭泣和抱怨则不会被社会认可，其自尊还会受到打击。所以男人可以允许自己发火、发怒、狂躁、咆哮、打碎东西甚至打人”。

俄罗斯浴是解决问题的正确方式。首先，蒸汽浴能缓解神经系统，让身体放松。蒸汽浴专家常说，没有哪样东西能和澡堂的桦木帚条一样，既能清除身体的淤垢，又能理清头脑的思绪。“人们习惯去浴室不仅仅是为了蒸汽浴，这也是一种寻找陪伴的方式”，阿涅塔•奥尔洛娃说，“这等同于女性去水疗室与朋友闲聊、做按摩。两种方式都非常有效”。

休息与放松

全世界大城市的居民都大同小异。不过酒店工作人员总能精确地算出客人中俄罗斯人的数量。斯里兰卡沙丘瓦特纳酒店的女主人耶夫格尼亚•阿玛拉辛格（Evgenia Amarasing）说：“你瞬间就能从欧洲游客中找到那些忧郁、阴沉的脸。”

她回忆说：“有一个俄罗斯旅游团来过我们这儿，他们的到访整个是一出闹剧。他们对什么都不满意——有人对房间不满，有人对楼梯不满，说夜里会摔倒受伤。他们还不喜欢餐厅，说饭菜难以下咽、海浪太凶猛、水太冷。可离开的时候却变成了另外一群人，所有东西都变得美好了，他们甚至送我们俄罗斯伏特加，为带着如此大的压力和沮丧心情来我们这儿感到抱歉。”

按摩、健康饮食、日光浴和游泳是俄罗斯游客在异国他乡寻找的唯一去处。尤金•阿玛拉辛格坦白道：“他们中很少有人对旅游景点和名胜古迹感兴趣，离开令人神经紧绷的俄罗斯后，他们只想躺着好好休息。”

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本文为《透视俄罗斯》专稿

作者：玛利亚·费多里希纳（Maria Fedorishina）