俄卫生部称每天走一万步有利于健康

2018年7月9日

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特卡乔娃表示，一个人如果关心自己的健康，每天应走1万步。

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俄罗斯卫生部首席老年科医生、医学博士、俄罗斯老年学科学临床中心负责人奥尔加·特卡乔娃（Olga Tkacheva）说：“人们应尽量有足够的运动，一天应走1万步，40分钟快走，每周至少两次游泳或骑自行车。”

特卡乔娃说，要想60年后能过上积极且充实的生活，就要摒弃抽烟、喝酒等坏习惯并关注自己的饮食。

她说：“不应吃得过饱、不应乱吃甜食和咸的食物。科学证明，糖尿病会加速衰老。我还建议多吃水果和蔬菜，每天吃五份。”

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《透视俄罗斯》