专家聊体育：马拉松游泳中的秘密

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游泳运动员要会“动拳头” 

对马拉松游泳运动员来说重要的是会争取名次、选择冲刺位置。他们经常不得不互相推挤，甚至动拳头，但拳头不能打到眼镜上。还有就是谁也不喜欢 在不干净的水中游泳。我有过一次遭遇，当时是在阿根廷，我的手碰到了不知是谁扔的塑料袋。我当时是领先的，距离终点还有25米。但正是因为这个塑料袋，我输了15毫秒。

 一定要保持体温 

为了能让身体在冷水中热起来（同时也为了提高速度）必须涂抹些东西。谁都不知道这种涂抹膏剂的确切成分，基本上这是凡士林和提炼油的混合物，有人还添加滑石粉。有实力的运动员只涂抹某些可能会出现问题的肌肉群。

 放在泳裤中的食物

任何人、任何时候都不会对别人说自己食物的成分，哪怕是对朋友也不能说，这是秘密。能量凝胶、能量饮料和蛋白质碳水化合物饮料是食物的基本组成。主要问题是游泳时怎样吃这些食物。许多人是吸吮自己泳裤中的食品袋；另一种方式是从专门的筏子上拿装在茶杯或瓶子里的食物。游到5公里的时候运动员们还无需补充体力，到10公里和25公里时则需要进食。通常会是这样，运动员根本无法游到教练乘坐的筏子处去，因为那里摩肩接踵、拥挤不堪。这时运动员往往会在游泳裤中放上大概有40克重的小袋浓缩凝胶。但谁都不会不带食物去游泳的，想象一下就会知道，那得需要什么样的体能储备啊！

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  男人不怕鲨鱼 

曾经有过海豚和运动员一起游泳的事。至于鲨鱼，实际参赛中我一次也没遇到它们的攻击。1998年在澳大利亚，一条大鲨鱼游到距第一方阵一公里的地方，然后转身游走了。直升机基本上总在运动员的上方盘旋，随行的汽艇也跟在旁边，如果有鲨鱼出现，就会把它赶跑。男运动员中通常很少有人提及此事，女运动员当然会大声尖叫。9-10月份，旧金山附近的海湾中有很多鲨鱼，它们是跟随海狗游到这里的。但1000多人同时跳到水里游泳时，谁都会害怕他们的。

叶夫根尼•别兹鲁琴科1979年出生于一个专业游泳运动员家庭。6岁起学习游泳。2000年和2001年的5公里和10公里两项世界冠军得主。目前，叶夫根尼承担世界各地个人和团队游泳训练的组织工作。

来源：《莫斯科新闻报》

作者：叶夫根尼•斯柳萨连科（Evgeny Slusarenko），安德烈•希季辛（Andrey Shitihin）